Tag archieven: ISSP

Meditatie uur

Dit uur is voor iedereen die het prettig vindt om regelmatig te oefenen met meditatie en behoefte heeft aan meer innerlijke rust, stilte of vrede. Voor veel mensen is het lastig om regelmatig alleen te oefenen en werkt het stimuleren om dit in een groep te doen. We doen twee meditatie oefeningen per keer en de meditaties zijn zowel geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met meditatie, als mensen met ervaring. Je kunt de meditaties in de tussenliggende tijd thuis doen.

Je bent welkom om een keer mee te doen.

Eerste module meditatie en spirituele psychologie

Wil je jezelf en de diepte van ons bestaan beter leren kennen en wil je bewuster om leren gaan met wat werkelijk essentieel is in je leven? Deze modules verdiepen je persoonlijke ontwikkeling en daarnaast is het mogelijk om therapeutisch/energetisch te leren werken. Meditatie, spirituele psychologie en het werken met energie staan hierbij centraal. Het is mogelijk om eenmalig  mee te doen.

Zaterdag 9 december en maandagavond 11 december

Hieronder vind je de link met meer informatie:

Meditatie en spirituele psychologie

meditatie Groningen

Meditatie uur

Dit uur is voor iedereen die het prettig vindt om regelmatig te oefenen met meditatie en behoefte heeft aan meer innerlijke rust, stilte of vrede. Voor veel mensen is het lastig om regelmatig alleen te oefenen en werkt het stimuleren om dit in een groep te doen. We doen twee meditatie oefeningen per keer en de meditaties zijn zowel geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met meditatie, als mensen met ervaring. Je kunt de meditaties in de tussenliggende tijd thuis doen.

De meditaties helpen om meer contact met de wijsheid van je hart te maken. Als je last hebt van stress wordt je hoofd erg actief en raak je het contact met jezelf snel kwijt. Als je langere tijd last van stress hebt, dan wordt het moeilijker om te ontspannen en thuis te komen bij jezelf. Meditatie kan dit proces versterken.

Praktische gegevens

Data najaar 2023 op woensdagen 27 september, 4, 11, 18 en 25 oktober, 7, 14 en 21 november

Tijd: 16.00 – 17.00 uur

Kosten: strippenkaart van 30 euro voor drie keer, eenmalig meedoen kan en kost 15 euro.

Plaats: Therapeuticum Noorderhaven zz 32 Groningen

Aanmelden: paulivanengelen @ hetnet.nl

Jaartraining meditatie voor jongeren

Een intensieve jaartraining voor jongeren (van ong. 20-33) met meditatie en spirituele psychologie begeleid door Bart ten Berge en Pauli van Engelen.

Het doel van de opleiding is om meer ontspannen en natuurlijk door het leven te kunnen gaan.

Tijdens de training komen de volgende onderwerpen aan bod:

  • Bewustzijn en bewustwording
  • Verdiepen van het contact met talenten en kwaliteiten
  • Vergroten van zelfkennis, herkennen van familiepatronen
  • Ontspannen actief en actief ontspannen kunnen zijn
  • Non-dualiteit
  • Intimiteit/sexualiteit
  • Omgaan met onrust, emoties en moeilijkheden die op je pad komen

Data: 10, 11 en 12 februari 2024, 27 en 28 april 2024, 22 en 23 juni 2024, 28, 29, 30 september 2024, 30 nov en 1 dec, 9 en 10 februari 2025.

Tijd: 10.00 (vanaf 9.45 inloop) – 17.00 uur

Kosten zijn 1850 euro voor werkenden en 900 euro voor studenten (betalen in termijn van 50,00 euro pm is mogelijk). Incl. koffie, thee en lunch.

Als je interesse of vragen hebt dan kun je mailen: pauli vanengelen @hetnet.nl

Meditatie en spirituele psychologie

Het eerstvolgende weekend meditatie en spirituele psychologie is op
vrijdagavond 17 februari, zaterdag 18 februari en zondag 19 februari en maandagavond 20 februari. Het is de derde module, maar je kunt gerust meedoen om te onderzoeken of dit bij je past.
We verdiepen ons in de bouw van de mentale aura en de structuur van onze overtuigingen en de invloed op ons leven. Daarnaast oefenen hoe we hier aan voorbij kunnen bewegen en vergroten we het contact met onze spiritualiteit.
De avonden zijn van 19.45 – 22.15 uur en het weekend duurt van 10.00 – 17.00 uur (vanaf 9.45 uur staat de koffie en thee klaar).
Hier lees je meer: https://www.meditatie-en-innerlijke-groei.nl/leergangen-en-opleiding-meditatie/
Voor aanmelden of vragen kun je een bericht sturen naar paulivanengelen @hetnet.nl
meditatie groningen

Meditatie uur

In het leven van alledag komen we soms in overleven terecht, we raken het contact met onszelf en ook met onze omgeving kwijt.

Tijdens een wekelijks meditatie uur doen we oefeningen om contact te maken met wat wezenlijk is in ons leven en het contact met onszelf en ons lichaam kunnen herstellen.

Je kunt instappen wanneer je wilt of eenmalig meedoen om te onderzoeken of het bij je past. De kosten zijn dan 15 euro.

Een strippenkaart voor drie maal een meditatie uur kost 30 euro.

Data 2021: 5, 12, 19, 26 november en 3, 10, 17 december

meditatie groningen

Meditatie uur

In het leven van alledag komen we soms in overleven terecht, we raken het contact met onszelf en ook met onze omgeving kwijt.

Tijdens een wekelijks meditatie uur doen we oefeningen om contact te maken met wat wezenlijk is in ons leven en het contact met onszelf en ons lichaam kunnen herstellen.

Je kunt instappen wanneer je wilt of eenmalig meedoen om te onderzoeken of het bij je past. De kosten zijn dan 15 euro.

Een strippenkaart voor drie maal een meditatie uur kost 30 euro.

Data 2021: 5, 12, 19, 26 november en 3, 10, 17 december

Meditatiedag over schoonheid

Een meditatiedag waarin we oefeningen en meditaties doen met het thema schoonheid, zowel de schoonheid in ons als buiten ons in de wereld, de natuur en kunst.

Vaak komen er oordelen over onze schoonheid naar voren, waarmee we ons identificeren waarna we het contact met ons zelf verliezen. Als we schoonheid toe kunnen laten opent ons hart zich en kunnen we ons verbonden voelen.

Het toelaten van de schoonheid van een bloem  verdiept onze verbinding met de bloem en kan er een proces van transformatie naar de bron van leven ontstaan.

De oefeningen en meditaties ondersteunen het proces om voorbij onze oordelen te bewegen naar de bron van leven.

Deze dag is inclusief een lunch.

De kosten zijn 85 euro, voor minima 70 euro.

Vertrouwen

Vertrouwen maakt je vrij en stuurt je de hemel in
Op zaterdagochtend 13 maart is er een online meditatie ochtend van 9.30 – 12.00 uur. Het thema is vertrouwen.
Tijdens deze ochtend doen we drie meditaties en onderzoeken daarin maken we contact met het vertrouwen in onszelf vertrouwen en wanneer we anderen en onze omgeving vertrouwen.
De kosten zijn 30 euro.
Aanmelden kan via de contactpagina

Stress en veerkracht

Veerkracht en tegenslagen

Soms vergeten we dat we veel veerkracht hebben zodat we om kunnen gaan met stress en tegenslagen. Onze reactie op tegenslagen is van belang voor de richting die wij aan ons leven geven. Nieuw onderzoek laat zien dat veerkracht na tegenslagen in ons leven is gekoppeld aan hoe vaak wij tegenslagen tegenkomen. Veerkracht neemt toe naarmate wij vaker tegenslagen tegenkomen en dus kunnen leren om met die tegenslagen om te gaan. Ook al ben je sterk, doe je van alles, je kunt tegenslagen niet voorkomen. Door te leven met tegenslagen, ontwikkel je het vertrouwen dat je er mee om kunt gaan.  Je hoeft daardoor geen situaties te vermijden waarin je tegenslagen zou kunnen opdoen en je wordt vrijer in je keuzes.

De keerzijde van stress is niet ontspanning maar veerkracht. Zelfs als de stressor aanwezig blijft, kun je veerkracht ontwikkelen. Veerkracht is het gezonde vermogen om je aandacht naar binnen te kunnen richten met je eigen autoriteit en het vertrouwen dat je het ondraaglijke kunt dragen.

Eigen regie en zingeving zijn belangrijke elementen bij veerkracht. Antonovsky is een medisch socioloog hield zich veel bezig met wat mensen gezond maakt (in plaats van ziek). In het ziekenhuis in Tel Aviv waar hij werkte, zag hij veel patiënten die de concentratiekampen in de Tweede Wereldoorlog hadden overleefd. Velen van hen waren getraumatiseerd. Het viel hem op dat een aantal van hen niet getraumatiseerd was, terwijl ze hetzelfde hadden meegemaakt. Wat typeerde hen? Hoe kon het dat zij die vreselijke ervaringen goed hadden doorstaan?

Antonovsky (1979) vond drie eigenschappen die hij gezamenlijk de Sense of Coherence noemde: het gevoel van samenhang. Dit zijn de drie eigenschappenen volgens Antonovsky is de zingeving van deze drie eigenschappen de krachtigste.

Wie heeft de regie?

In hoeverre hebben mensen het gevoel iets aan hun situatie te kunnen dóen, om zelf keuzes te kunnen maken in je leven (in tegenstelling tot machteloosheid).Bepaalt angst welke weg je gaat en ben je afhankelijk van autoriteiten buiten jezelf of volg je je eigen autoriteit? Die autoriteit in jezelf is dicht bij de bron, die achter je emoties, gedachten en gevoelens liggen. Om contact met je eigen autoriteit  te onwikkelen is het nodig om je aandacht naar binnen te richten en niet naar buiten. Het is van belang om je bewust te worden wat er in jezelf leeft wat het meest wezenlijk is, achter je emoties, gevoelens en gedachten. Door je te richten om wat het meest wezenlijk is worden tegenslagen kansen om jezelf beter te leren kennen en je te ontwikkelen. Meditatie kan hierbij ondersteunen.

Je kunt je oefenen om in contact te blijven met de kern van jezelf of je essentie of om er weer naar terug te keren, ook in onvoorspelbare situaties.

Zin van het leven ervaren

Kwaliteiten kennen en die tot leven brengen en uitdrukken in de wereld geeft een gevoel van vervulling en zingeving.  Als je alleen naar jezelf kijkt als een slachtoffer, dan kun je niet veel leren van tegenslagen. Als je veerkracht hebt, dan leer je hier van en geeft het vertrouwen in de toekomst. Dit is goed verwoord door Victor Frankl, een Oostenrijkse psychiater en overlevende van Auschwitz. In zijn boek ‘De zin van het bestaan’ beschrijft Frankl zijn ervaringen in het kamp. Zijn leven werd uitzichtloos en betekenisloos, hij realiseerde zich, dat hij een doel moest vinden. Hij stelde zichzelf voor dat hij na de oorlog een boek zou schrijven en een lezing zou geven over de psychologie van het concentratiekamp. Toen hij een doel had, kon hij boven het lijden van het moment uitstijgen. Hij vertelde dat men nooit moet vergeten dat we betekenis in het leven kunnen vinden, zelfs als we geconfronteerd worden met een hopeloze situatie.

Alles is één geheel

Mensen met veerkracht kunnen de samenhang zien, de sense of coherence en de situatie begrijpen. Alles wat leeft is met elkaar verbonden en reageert op elkaar als één geheel. Gebeurtenissen vinden altijd plaats in een context. Deze context is bijvoorbeeld je levensloop, door een tegenslag kan je leven een nieuwe wending krijgen, waardoor er een nieuwe ontwikkeling mogelijk is. Het is ook helpend dat iemand je uitleg geeft over het proces waar je in zit als je bijvoorbeeld een rouwproces doormaakt of een traumatische ervaring verwerkt. We leren en groeien niet zozeer door tegenslagen te overleven, maar door er middenin te drijven. Als het moeilijk is, is veerkracht het vermogen om te improviseren en experimenteren tot er een oplossing is van het probleem of we een weg vinden om er mee op te gaan. Het is een kunst om van improviseren een manier van leven te maken.